Flexibilidad

[edugjm]

Hola tengo una duda con respecto a la flexibilidad.. soy muy rígido y me gustaría ser un poco mas flexible. Actualmente entreno calistenia 3 o 4 días a la semana en casa. Mi duda es si meter rutinas de flexibilidad el mismo día antes o después de la rutina de calistenia o hacerla los días de descanso o todos los días sin importar que entrene o descanse.. si me puede ayudar lo agradecería muchísimo 

[cabesafdez]

Yo las metería en los días en los que no entrenes. No pasa nada tampoco por realizar las dos el mismo día, pero mejor separalas unas horas (ej: si entrenas por la mañana calistenia, haz por la tarde flexibilidad)

[carlos alvarez]

otra opcion es meterlo despues de tu entrenamiento ya que los musculos estan caientes y son mas facil de estarirar, hazlo de 2 a 3 veces por semana despues de tus entrenos