Jump to content

Duda sobre el entreno


Guest entrenante

Recommended Posts

Guest entrenante

Tengo planeado dividir mis entrenos en fuerza, hipertrofia y resistencia en días separados haciendo practicamente los mismos ejercicios pero variando repeticiones, con peso añadido, etc etc. Esto es eficiente o hay alguna mejor manera?

Link to comment
Share on other sites

si, es eficiente, si, hay mejores métodos, por ejemplo hacer lo mismo pero con semanas en vez de días, una fuerza, la otra resistencia y la otra hipertrofia, o hacerlo a lo salvaje, combinar los tres tipos de entrenamiento en uno solo, aquí ganaras mas fuerza y resistencia que hipertrofia, no quiere decir que te quedes flaco claro, también depende mucho de tu nivel, si eres principiante igual es mejor tu idea, si eres un poco mas intermedio el método de semanas y si eres mas pro el salvaje, y pues claro hay mas métodos, imagino que aquí te darán mas ideas, solo escoge la que mas se acomode a ti o haz tu idea original, que no es mala.

Link to comment
Share on other sites

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

×
×
  • Create New...