Duda sobre el entreno

[Invitado entrenante]

Tengo planeado dividir mis entrenos en fuerza, hipertrofia y resistencia en días separados haciendo practicamente los mismos ejercicios pero variando repeticiones, con peso añadido, etc etc. Esto es eficiente o hay alguna mejor manera?

[tban calisthenics]

si, es eficiente, si, hay mejores métodos, por ejemplo hacer lo mismo pero con semanas en vez de días, una fuerza, la otra resistencia y la otra hipertrofia, o hacerlo a lo salvaje, combinar los tres tipos de entrenamiento en uno solo, aquí ganaras mas fuerza y resistencia que hipertrofia, no quiere decir que te quedes flaco claro, también depende mucho de tu nivel, si eres principiante igual es mejor tu idea, si eres un poco mas intermedio el método de semanas y si eres mas pro el salvaje, y pues claro hay mas métodos, imagino que aquí te darán mas ideas, solo escoge la que mas se acomode a ti o haz tu idea original, que no es mala.

[Cadejo]

Pues no he intentado algo así, pero he leído un poco sobre ello, se parece al método texas usado con pesas. 

Aqui hay algo de información para adaptarlo a calistenia (en ingles)