Calentamiento antes de hacer full planche

[Jesus5555]

Hola voy a empezar a entrenar para hacer la full planche y me gustaría saber si me pueden pasar el link de algún vídeo donde enseñe como calentar bien antes de entrenar la ya que es un ejercicio que si no haces el calentamiento adecuado es muy lesivo

[Invitado dferd]

full planche dice el notas, aguanta la rana y calla motivaaoo

 

[Jesus5555]

Fua tio eres to gracioso 

[tban calisthenics]

no le hagas caso, es solo un imbécil o que tuvo un mal día o que nació idiota, respecto al calentamiento busca en youtube: calentamiento general, ese te sirve ya que la full usa prácticamente todo el cuerpo, claro tienes que hacer énfasis en las muñecas y los hombros.