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Transferencia de tiron en polea a dominadas?


Javier152

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Buenas, lo que sucede es que me ha surgido esa duda, al hacer jalones en polea pude levantar muchisimo(por mi fuerza en dominadas) pero quisiera saber si sucede al revés de jalones en polea a dominadas. Ahora, la segunda pregunta es si puedo utilizar una polea como complemento a dominadas a 1 mano, imitando el movimiento en la polea, para dar un plus a la ganancia de fuerza.

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Buenas, normalmente la gente utiliza el jalón al pecho para mejorar en dominadas, en el jalón al pecho puedes hacer más repeticiones por lo cual te hará mejorar en dominadas pero veo mejor las Dominadas ya que trabaja más el Core.

En cuanto a la transferencia es buena idea hacer jalón con una mano en polea para ganar fuerza, también hay otros métodos como las negativas, los isométricos, las bandas de resistencia, dominadas a una mano con agarre en la muñeca y ir alejando el agarre de la muñeca e ir agarrando hacia otras partes del cuerpo como puede ser codo, bíceps, hombro, trapecio, dorsal...hacer Dominadas con lastre puede ser una buena opción también o dominadas con toallas.

Espero que te haya servido, un saludo.

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