Pantorrillas

[Anthony Gonzalez]

Buenas.. Saludos a toda la comunidad

Más que nada necesito ayuda con este músculo en particular, me cuesta mucho trabajarlo eficientemente y no crece como desearía, el resto del cuerpo podría decirse que estoy satisfecho pero de pantorrilla me cuesta, alguna sugerencia que pueda ayudarme? Rutina? Tips? Estaria muy agradecido.. 

 

[Invitado Reyes]

100 elevaciones de gemelo diarias ??(el reto ese que q muchos le ha funcionado) y genética :v

[Anthony Gonzalez]

Hace 1 hora, Invitado Reyes dijo:

100 elevaciones de gemelo diarias ??(el reto ese que q muchos le ha funcionado) y genética :v

Lo he hecho , sirve pero no entiendo muy bien cómo es eso.. O sea hago 100 elevaciones diarias, todo chevere pero durante cuánto tiempo? 1 mes y ya? O de aqui a que muera? Jajaja.. Saludos

[Invitado Reyes]

Hace 4 minutos , Anthony Gonzalez dijo:

Lo he hecho , sirve pero no entiendo muy bien cómo es eso.. O sea hago 100 elevaciones diarias, todo chevere pero durante cuánto tiempo? 1 mes y ya? O de aqui a que muera? Jajaja.. Saludos

Hasta que veas progresos o haz la rutina de calistenichs weight And training varios días a la semana.

[Anthony Gonzalez]

Hace 1 hora, Invitado Reyes dijo:

Hasta que veas progresos o haz la rutina de calistenichs weight And training varios días a la semana.

Disculpa mi ignorancia, cual seria esa rutina?

[victorizado]

http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2010/09/entrenamiento-hft-gemelos-recuperacion/

hacia el final hay un entrenamiento para gemelos

[Anthony Gonzalez]

Hace 9 horas, victorizado dijo:

http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2010/09/entrenamiento-hft-gemelos-recuperacion/

hacia el final hay un entrenamiento para gemelos

Agradecido por el enlace, lo pondré en practica a ver que tal va.

[Invitado Reyes]

Hace 14 horas, Anthony Gonzalez dijo:

Disculpa mi ignorancia, cual seria esa rutina?

Pon en Youtube calistenichs weight and training calves y te sale una wena rutina

[fabroomp]

Hace 2 horas, Anthony Gonzalez dijo:

Agradecido por el enlace, lo pondré en practica a ver que tal va.

lo cuentas

 

[Anthony Gonzalez]

Hace 1 hora, fabroomp dijo:

lo cuentas

 

Prometido!!

 

[BCos]

Hace 22 horas, Anthony Gonzalez dijo:

Prometido!!

 

Puedes hacer de este tema una suerte de diario y nos vas contando día a día las sensaciones de la rutina.

Yo leí el artículo y la rutina parece bastante prometedora.

Saludos y buena suerte!