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Pantorrillas


Anthony Gonzalez

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Buenas.. Saludos a toda la comunidad :D

Más que nada necesito ayuda con este músculo en particular, me cuesta mucho trabajarlo eficientemente y no crece como desearía, el resto del cuerpo podría decirse que estoy satisfecho pero de pantorrilla me cuesta, alguna sugerencia que pueda ayudarme? Rutina? Tips? Estaria muy agradecido.. 

 

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Hace 1 hora, Invitado Reyes dijo:

100 elevaciones de gemelo diarias ??(el reto ese que q muchos le ha funcionado) y genética :v

Lo he hecho , sirve pero no entiendo muy bien cómo es eso.. O sea hago 100 elevaciones diarias, todo chevere pero durante cuánto tiempo? 1 mes y ya? O de aqui a que muera? Jajaja.. Saludos

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Hace 4 minutos , Anthony Gonzalez dijo:

Lo he hecho , sirve pero no entiendo muy bien cómo es eso.. O sea hago 100 elevaciones diarias, todo chevere pero durante cuánto tiempo? 1 mes y ya? O de aqui a que muera? Jajaja.. Saludos

Hasta que veas progresos o haz la rutina de calistenichs weight And training varios días a la semana.

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