Anthony Gonzalez Posted September 11, 2017 Report Share Posted September 11, 2017 Buenas.. Saludos a toda la comunidad Más que nada necesito ayuda con este músculo en particular, me cuesta mucho trabajarlo eficientemente y no crece como desearía, el resto del cuerpo podría decirse que estoy satisfecho pero de pantorrilla me cuesta, alguna sugerencia que pueda ayudarme? Rutina? Tips? Estaria muy agradecido.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Reyes Posted September 12, 2017 Report Share Posted September 12, 2017 100 elevaciones de gemelo diarias ??(el reto ese que q muchos le ha funcionado) y genética :v Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anthony Gonzalez Posted September 12, 2017 Author Report Share Posted September 12, 2017 Hace 1 hora, Invitado Reyes dijo: 100 elevaciones de gemelo diarias ??(el reto ese que q muchos le ha funcionado) y genética :v Lo he hecho , sirve pero no entiendo muy bien cómo es eso.. O sea hago 100 elevaciones diarias, todo chevere pero durante cuánto tiempo? 1 mes y ya? O de aqui a que muera? Jajaja.. Saludos Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Reyes Posted September 12, 2017 Report Share Posted September 12, 2017 Hace 4 minutos , Anthony Gonzalez dijo: Lo he hecho , sirve pero no entiendo muy bien cómo es eso.. O sea hago 100 elevaciones diarias, todo chevere pero durante cuánto tiempo? 1 mes y ya? O de aqui a que muera? Jajaja.. Saludos Hasta que veas progresos o haz la rutina de calistenichs weight And training varios días a la semana. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anthony Gonzalez Posted September 12, 2017 Author Report Share Posted September 12, 2017 Hace 1 hora, Invitado Reyes dijo: Hasta que veas progresos o haz la rutina de calistenichs weight And training varios días a la semana. Disculpa mi ignorancia, cual seria esa rutina? Link to comment Share on other sites More sharing options...
victorizado Posted September 12, 2017 Report Share Posted September 12, 2017 http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2010/09/entrenamiento-hft-gemelos-recuperacion/ hacia el final hay un entrenamiento para gemelos Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anthony Gonzalez Posted September 12, 2017 Author Report Share Posted September 12, 2017 Hace 9 horas, victorizado dijo: http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2010/09/entrenamiento-hft-gemelos-recuperacion/ hacia el final hay un entrenamiento para gemelos Agradecido por el enlace, lo pondré en practica a ver que tal va. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Reyes Posted September 12, 2017 Report Share Posted September 12, 2017 Hace 14 horas, Anthony Gonzalez dijo: Disculpa mi ignorancia, cual seria esa rutina? Pon en Youtube calistenichs weight and training calves y te sale una wena rutina Link to comment Share on other sites More sharing options...
fabroomp Posted September 12, 2017 Report Share Posted September 12, 2017 Hace 2 horas, Anthony Gonzalez dijo: Agradecido por el enlace, lo pondré en practica a ver que tal va. lo cuentas Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anthony Gonzalez Posted September 12, 2017 Author Report Share Posted September 12, 2017 Hace 1 hora, fabroomp dijo: lo cuentas Prometido!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
BCos Posted September 13, 2017 Report Share Posted September 13, 2017 Hace 22 horas, Anthony Gonzalez dijo: Prometido!! Puedes hacer de este tema una suerte de diario y nos vas contando día a día las sensaciones de la rutina. Yo leí el artículo y la rutina parece bastante prometedora. Saludos y buena suerte! Link to comment Share on other sites More sharing options...
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