depresion en planche

[Invitado bodys]

buenas a todos queria preguntar a los experimentados en el tema de la planche. que me digan como puedo fortalecer la depresion escapular en la planche la cual la pierdo casi instantaneamente, hay ejercicios para fortalecer esta accion del hombro? pierdo la depresion desde la plank(plancha abdominal) no se como fortalecer ese punto. ayuda por favor

[victorizado]

depresión o protraccion? para fortalecer la depresión puedes hacer fondos con brazos rectos por ejemplo

[Yerai]

Si haces fondos en hollow con la posición correcta trabajarás la depresión, más info aquí: http://www.ngstreetworkout.com/2016/01/taller-con-artem-morozov-todos-sus.html

Un saludo