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Estáticos y Resistencia!!!


giovannicarlo7

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Me presento, soy Giovanni y tengo pensado empezar mañana mismo (En este momento estoy acabando la tarea y ya esta muy noche)

Tengo una duda, se que para alguno de ustedes podría parecer algo muy muy tonto, pero, como combino una rutina para conseguir buen nivel estáticos (Tomar en cuenta que son mi prioridad) y algo de Resistencia

¿Que tipo de rutina me recomiendan?

¿División, un día progresiones y otro básicos?

¿Todo en conjunto?

Saludos!

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Hasta donde yo sé, estáticos y resistencia nos llevan muy bien, ya que en estáticos lo que debes aumentar es tu fuerza máxima (de hecho se hacen comparaciones como por ejemplo que un front a straddle es lo mismo que lastrarte la mitad de tu peso en una dominada). De todas formas lo que yo te sugeriría es no hacer un dia tesnsion y otro resistencia, si no que, entrenar cada estatico con sus respectivos básicos a modo de resistencia, reitero el ejemplo: si es el dia de front lever ese dia tambien aprovecha de entrenar dominadas en resistencia, lo que más te convendría en tal caso sería calentar con pocas dominadas, luego el estático para sentirte aun bastante fuerte y luego para terminar haces más dominadas. 
Espero haberte ayudado, suerte con tu entrenamiento

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En 8/9/2017 at 7:41 , Vangonaj dijo:

Tienes base? O lo has visto por youtube y empezaras mañana?

Jajajajajajajaja estaba viendo unos videos de Workout y me inspiraron:lol:. Tengo creo una muy buena base de fuerza, estuve haciendo un año powerlifting, luego hice unos meses de calistenia lastrada creo que de dos a tres meses, pero nada que fuera altas repes, después de eso deje todo tipo de entrenamiento por un par de meses, vi un video de gente haciendo estáticos, luego encontré a Yerai y digamos que aquí estoy, buscando la mejor manera de armar una rutina en la que pueda progresar en esas dos cosas

PD: Se algo de entrenamiento, pero se que no es lo mismo en power a calistenia y mas en ese tema de los estáticos, saludos

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En 6/9/2017 at 21:21 , Lucianofc_sw dijo:

Hasta donde yo sé, estáticos y resistencia nos llevan muy bien, ya que en estáticos lo que debes aumentar es tu fuerza máxima (de hecho se hacen comparaciones como por ejemplo que un front a straddle es lo mismo que lastrarte la mitad de tu peso en una dominada). De todas formas lo que yo te sugeriría es no hacer un dia tesnsion y otro resistencia, si no que, entrenar cada estatico con sus respectivos básicos a modo de resistencia, reitero el ejemplo: si es el dia de front lever ese dia tambien aprovecha de entrenar dominadas en resistencia, lo que más te convendría en tal caso sería calentar con pocas dominadas, luego el estático para sentirte aun bastante fuerte y luego para terminar haces más dominadas. 
Espero haberte ayudado, suerte con tu entrenamiento

Gracias hermano! Lo tomare en cuenta al momento de hacer la rutina, empezare con back lever y handstand por equilibrio, ya veremos que tal se me van dando las cosas, un saludo

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