Dips

[Invitado Daniel]

Buenas calistenicos!

les tengo una pregunta espero me respondan : )

¿Que es mejor?¿Fondos en barra o Fondos es paralelas?

agradeceria sus respuestas

saludos amigos.

[Lucianofc_sw]

Ninguno es mejor simplemente son distintos, te enlisto algunas de las ventajas de cada uno a mi parecer:

Barras paralelas:
1. Son más fáciles en nivel de fuerza por lo que es más fácil hacer mayor volumen de entrenamiento.
2. Son más "amigables" con las articulaciones, por lo que genera menos resentiemiento al hacerlo en grandes cantidades.
3. Es más fácil cambiar el enfoque de tricep a pectoral a través de la inclinación del cuerpo.

Barra recta:
1. La dificultad del ejercicio es mayor en cantidad necesaria de fuerza por lo que te desarrolla más fuerza máxima.
2. Puedes varias el agarre de prono a supino según que quieras enfocar.

Personalmente uso los dos en mis dias de empuje junto con korean dips y handstand push ups. En barra supino lo uso en especial para trabajar más los hombros levatado un poco la cadera, lo cual tambien puedes hacer en paralelas, pero, me agrada más en barra recta. Espero haberte ayudado, saludos.

[Vangonaj]

Yo hago los 2. Es que es lo mismo que preguntar, son mejores las dominadas supinas, pronas o neutras. La respuesta siempre es la misma. hay que hacer todas las versiones.