Calistenia latina Publicado el September 2, 2017 Informar Share Publicado el September 2, 2017 Se que parece estupiso pero tengo uuna duda... dominadas normales no hacen mucho enfasis en el bicep, y dominadas supinas no hacen mucho enfasis en el dorsal... incluso dejando espacio entre pronas y supinas, la que haga ultima se perjudica por el cansancio, como hago? Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Invitado Vengado Publicado el September 2, 2017 Informar Share Publicado el September 2, 2017 Agarre mixto, solucionado Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Ideador Publicado el September 2, 2017 Informar Share Publicado el September 2, 2017 Ehm, las dominadas normales sí hacen énfasis en el bicep. Quizás no tanto como las supinas, pero no se puede tener todo en este mundo, y además la diferencia no es tan grande como para preocuparse por eso. En todo caso, puedes hacerlas con agarre neutro, o tipo comando, o mixto como dice el compañero. También hay otros tipos de agarre como prono cerrado, o supino abierto. O incluso otras opciones pueden ser hacer unos días agarre supino y otros días agarre prono. Pero por supuesto, depende de tus objetivos, y de lo que a ti te guste más. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Lucianofc_sw Publicado el September 2, 2017 Informar Share Publicado el September 2, 2017 Yo te sugiero hacer muchos ejercicios de tirón: -todo tipo de dominadas -progresiones de efesto -curl de bicep en barra baja (o en una paralela) -pelican push ups -remo en barra -australian pull ups Creeme que con esos ejercicios tu bicep y espalda tendrán suficiente. Saludos. pd: la dominada supina pone bastante énfasis en el dorsal (más de lo quque se cree en general al menos) Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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