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Planche problems


Invitado RashoLaser

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Invitado RashoLaser

Hola a todos, espero esten bien quisiera preguntar si me pueden dar tips para mantener la depresion en la planche por favor. Tengo problemas con eso ua tengo buena protracion pero lo otro me falla. 

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Hace 4 horas, Invitado RashoLaser dijo:

Hola a todos, espero esten bien quisiera preguntar si me pueden dar tips para mantener la depresion en la planche por favor. Tengo problemas con eso ua tengo buena protracion pero lo otro me falla. 

Esto te puede parecer un poco tedioso, pero para eliminar el problema de raíz, mira en qué progresión pierdes la depresión y mejora desde ahí.

Si no, podrías intentar lastrar dips y hacer repeticiones realizando depresión escapular y relajando, dejando que los hombros se sitúen por encima de tu cuello (sin depresión escapular). 

Un saludo! ;) 

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