Planche problems

[Invitado RashoLaser]

Hola a todos, espero esten bien quisiera preguntar si me pueden dar tips para mantener la depresion en la planche por favor. Tengo problemas con eso ua tengo buena protracion pero lo otro me falla. 

[Judoka]

imagino que será falta de fuerza en el trapecio pero ni idea xD yo no tengo la plancha ni la he intentado entrenar en serio

[alex.h_sw]

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Hace 4 horas, Invitado RashoLaser dijo:

Hola a todos, espero esten bien quisiera preguntar si me pueden dar tips para mantener la depresion en la planche por favor. Tengo problemas con eso ua tengo buena protracion pero lo otro me falla. 

Esto te puede parecer un poco tedioso, pero para eliminar el problema de raíz, mira en qué progresión pierdes la depresión y mejora desde ahí.

Si no, podrías intentar lastrar dips y hacer repeticiones realizando depresión escapular y relajando, dejando que los hombros se sitúen por encima de tu cuello (sin depresión escapular). 

Un saludo!  

[Oscar Street Workout]

Planche lean te ayudaran es el mejor ejercicio para ello