Rutina para Hefesto o Entrada de angel?

[Invitado nIcK]

Algunos ejercicios que entrenen para realizar este movimientos?

Si hay alguien que lo saque claro,Gracias de antemano.

[PettMuscleup]

Ese truco no me sale y bueno ni siquiera lo he intentado pero imagino que un ejercicio primordial para sacar el Hefesto es el Korean Dips. Debes dominarlos y luego puedes combinar otros ejercicios para fortalecer los hombros como flexiones de pino asistidas o las pike push ups y tambien ejercicios de triceps. No estoy muy puesto en ese ejercicio pero que te haya ayudado

[Yerai]

todavía tengo unos cuantos trucos que sacar en la lista antes que el hefesto jejej pero estoy de acuerdo que parece que es a base de tener mucha fuerza en los korean. Supongo que también será adecuado hacer negativas desde korean hasta hefesto

 

Un saludo

[Invitado Tony Ortiz]

este video me ayudó mucho espero te sirva,algunos ejercicios se ven absurdos Pero créeme no son lo que parecen.

[IvanRomanski]

este video me ayudó mucho espero te sirva,algunos ejercicios se ven absurdos Pero créeme no son lo que parecen.

Muy bueno el video! Yo también estoy en ello de conseguirlo ... Me encanta este ejercicio, y en cuanto me lo saque será mi favorito jeje 

[Efrainhpedraza]

Hefesto es lo mismo que entrada del angel..?