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Rutina para Hefesto o Entrada de angel?


Guest nIcK

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Ese truco no me sale y bueno ni siquiera lo he intentado pero imagino que un ejercicio primordial para sacar el Hefesto es el Korean Dips. Debes dominarlos y luego puedes combinar otros ejercicios para fortalecer los hombros como flexiones de pino asistidas o las pike push ups y tambien ejercicios de triceps. No estoy muy puesto en ese ejercicio pero que te haya ayudado

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todavía tengo unos cuantos trucos que sacar en la lista antes que el hefesto jejej pero estoy de acuerdo que parece que es a base de tener mucha fuerza en los korean. Supongo que también será adecuado hacer negativas desde korean hasta hefesto

 

Un saludo

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