ManuelCastañon Publicado el May 2, 2017 Informar Share Publicado el May 2, 2017 Me pueden poner las rutinas fullbody que les gusten mas? Gracias! Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Pilson Publicado el May 3, 2017 Informar Share Publicado el May 3, 2017 Ya no hago fullbody pero pensaria en algo asi: Dominadas Flexiones arqueras pseudo flexiones hspu asistidos fondos pies a la barra pistols squats sentadillas bulgaras Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Niqoyhuea Publicado el May 3, 2017 Informar Share Publicado el May 3, 2017 Flaco, buenos días Adjunto algunas rutinas que encontré un día vagando por no se donde xD, espero te sean utiles ;D Saludos lml Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Invitado Fox Publicado el May 3, 2017 Informar Share Publicado el May 3, 2017 Comparto la mía: Dominadas supinas lastradas (4 series) Flexiones de hombros (4 series) Sentadilla Pistol (4 series) Tuck Front Lever Rows (4 series) Flexiones lastradas (4 series) Elevaciones de piernas en barra (3 series) Superset 1: Fondos de tríceps / Fondos en banca (3 series) Superset 2: Dominas supinadas agarre cerrado / Curl de bíceps (3 series) Para bajar de peso, esta rutina me dio excelentes resultados y además pude ganar algo de músculo, sobre todo en la espalda y pecho. Los días de descanso practico el L-Sit y Bridges. El problema es que ahora necesito hipertrofiar y el trabajo de piernas se me hace muy poco, no sé si meter otro ejercio o aumentar las series de sentadillas, o tal vez hacer un split torso / piernas. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
BCos Publicado el May 3, 2017 Informar Share Publicado el May 3, 2017 Hace 57 minutos , Invitado Fox dijo: El problema es que ahora necesito hipertrofiar y el trabajo de piernas se me hace muy poco, no sé si meter otro ejercio o aumentar las series de sentadillas, o tal vez hacer un split torso / piernas. Agrega otra variante de sentadillas y algún curl de piernas. También elevaciones de talones a una y dos piernas. Puedes dividir la rutina en torso/pierna para que no se tan larga. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
ManuelCastañon Publicado el May 3, 2017 Autor Informar Share Publicado el May 3, 2017 Gracias a todos!!! Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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