Quiero Empezar

[JonSnow]

hola soy nuevo y queria empezar calistenia! que me recomiendan que ejercicios cuantas series y cuanto tiempo ..yo hice pesa y algo de crossfit toda mi vida crsofit solo 2 años y deje hace 8 meses desde eso solo hago pesas..muchas gracias

[Alberto_gr]

 

[Paul Luap]

Dependerá de tu nivel pero la estructura será la misma que hayas llevado durante ese tiempo, influirá también lo que busques y de la disponibilidad que tengas. Según eso tendrás que seguir una pauta u otra. Con los datos que nos das sólo sabemos que has hecho deporte pero ni tu nivel ni capacidad.

Un saludo.