Alberto_gr

Yo opino que depende de cómo organices los ejercicios en las series. ya que hay que organizarlos por nivel de dificultad por ejemplo yo hago primero flexiones a pino asistidas luego flexiones en ato, flexiones normales y al último pike push ups y me ha ido mejor que con circuitos En la rutina de circuito hacia flexiones a pino asistidas, Hindu push ups, pike en alto y pseudo push ups normales y repetía, pero me cansaba más rápido y el volumen de trabajo era menor. Esa es mi experiencia y siento que para mí va mejor por series Hasta luego yerai

Maltesa o pino a una mano entran ? O ya es mas de gimnasia