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Pino estático o flexiones pica?


Xaumander

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Buenas compisténicos.

Me surge la duda de que es mejor para ganar fuerza e hipertrofia en los hombros: las flexiones en pica, aun con pies elevados, o el pino estático?

Obviamente lo mejor son las HSPU, pero antes de correr hay que aprender a caminar....

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