perdida de musculo - peso

[svastik]

Hola a todos, en este ultimo mes me he fijado que por mi entrenamiento, he perdido masa muscular y peso, antes pesaba 56kg y baje 3kg; la verdad como muy bien y también me hidrato pero la verdad no se si es que mi entrenamiento ya es muy pesado y necesite de una suplementacion. a lo que voy es, a que debo hacer o por que pasa esto de que en vez de subir bajo y pierdo masa muscular estando entrenando.

agradezco mucho los consejos que me pueden dar

[SebastianVidal]

Bueno a mi parecer eres de contextura ectomorfa igual que yo, es decir, consumimos las calorías de forma drástica comparado a otras personas y por eso tendemos a no engordar; pero como arma de doble filo no subimos tan rápido la masa muscular. Yo pensaba que comía también lo necesario, ahora ando comiendo más carbohidratos para subir de peso y una cantidad razonable de proteínas y mis grasas necesarias. Aproximadamente voy comiendo cada 3 horas, es decir unas 5 comidas por ahí: te recomiendo comer bastante porque bueno el entrenamiento es sólo un parte de tu desarrollo suerte hermano.

[Vangonaj]

O simplemente piensas que comes bien, y en realidad no lo haces.

 

Malditos ectomorfos todo el dia llorando por las esquinas. Somos los emos del deporte.