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Handstand estructura


Invitado sepulveda95

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Invitado sepulveda95

hola a todos. buenos dias, tardes, noches. quisiera que criticaran mi estructura de entrenamiento para el handstand(principalmente) y otros elementos.

Estructura:

-fuerza de muñecas(flexiones de muñecas)

-fuerza para trapecios y hombros(flexiones de hombros, wall runs etc.)

-Ejercicios de alineacion de postura(acostado en el suelo, o hs a 45 grados, l-hs. etc)

-Fuerza del core(elementos de compresion)

-Fuerza brazo recto(progresions de plancha)

-Fuerza brazo doblado(progresiones de hollow back press)

-Entrada a handstand(elementos ir a hs por fuerza)

 

Diganme su opinion por favor. esta rutina se ejecuta lunes, miercoles y viernes

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I like it.

Me gusta tu estilo. B)

Creo que me inspiraré de ti un poco para diseñar mis rutinas más adelante. ¿Tiene copyright?

Bueno, aparte de eso no me ha quedado claro si es una rutina para sacar el handstand, o es que ya puedes hacer el handstand pero quieres entrenarlo o mejorarlo.

Me da la sensación de que es lo segundo por como luce tu rutina (o estructura de entrenamiento, como lo llamas tú; suena lindo :rolleyes:). Si es así, te felicito, yo no le veo nada mal. Y si no es así, también te felicito, porque tampoco le veo nada mal; solo comparto lo que dijo @esteban_cardu.

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