sergio sangiani Posted February 15, 2017 Report Share Posted February 15, 2017 Link to comment Share on other sites More sharing options...
pablocalistenia Posted February 16, 2017 Report Share Posted February 16, 2017 cada cuento realizas esta rutina? Link to comment Share on other sites More sharing options...
BCos Posted February 16, 2017 Report Share Posted February 16, 2017 por qué descansas tan poco? Link to comment Share on other sites More sharing options...
MHX Posted February 16, 2017 Report Share Posted February 16, 2017 No entendí, es un entreno enfocado a qué? Fuerza no debe ser debido a las repeticiones¿buscas hipertrofia o resistencia? Link to comment Share on other sites More sharing options...
marcoVera Posted February 17, 2017 Report Share Posted February 17, 2017 Hola sergio sangiani, Se ve bien ejecutado el ejercicio, no muchos hacen las dominadas o pull ups de forma completa, para lo que veo en el vídeo y comenta MHX si entra en el rango de hipertrofia, pero para que tengas aun mejores resultados te recomiendo bajar a 10 u 8 agregando más peso. Respondiendo a BCos , el descanso es bueno mientras no pase de los 90 segundos, entre más rápido entrene y con peso exige más al musculo por ende las fibras tienen que trabajar más y es ahí donde entra el crecimiento muscular. Si quieren ver más rutinas, les recomiendo éste sitio que en lo personal me gusta mucho: http://www.wiki4sport.com/index.php?ife=vrTdRut De igual manera pueden compartir sus rutinas, ya sea en video o escritas para que todos probemos sus rutinas, aquí les dejo un vídeo que muestra como, es muy fácil. Saludos! Link to comment Share on other sites More sharing options...
sergio sangiani Posted February 24, 2017 Author Report Share Posted February 24, 2017 En 16/2/2017 at 15:00 , MHX dijo: No entendí, es un entreno enfocado a qué? Fuerza no debe ser debido a las repeticiones¿buscas hipertrofia o resistencia? busco volumen y mas resistencia Link to comment Share on other sites More sharing options...
sergio sangiani Posted February 24, 2017 Author Report Share Posted February 24, 2017 En 16/2/2017 at 13:58 , pablocalistenia dijo: cada cuento realizas esta rutina? este entrenamiento 1 vez a la semana, los dias martes bro Link to comment Share on other sites More sharing options...
sergio sangiani Posted February 24, 2017 Author Report Share Posted February 24, 2017 para ir logrando tener mejor resistencia a la hora de hacer dominadas sin peso Link to comment Share on other sites More sharing options...
sergio sangiani Posted February 24, 2017 Author Report Share Posted February 24, 2017 En 17/2/2017 at 21:29 , marcoVera dijo: Hola sergio sangiani, Se ve bien ejecutado el ejercicio, no muchos hacen las dominadas o pull ups de forma completa, para lo que veo en el vídeo y comenta MHX si entra en el rango de hipertrofia, pero para que tengas aun mejores resultados te recomiendo bajar a 10 u 8 agregando más peso. Respondiendo a BCos , el descanso es bueno mientras no pase de los 90 segundos, entre más rápido entrene y con peso exige más al musculo por ende las fibras tienen que trabajar más y es ahí donde entra el crecimiento muscular. Si quieren ver más rutinas, les recomiendo éste sitio que en lo personal me gusta mucho: http://www.wiki4sport.com/index.php?ife=vrTdRut De igual manera pueden compartir sus rutinas, ya sea en video o escritas para que todos probemos sus rutinas, aquí les dejo un vídeo que muestra como, es muy fácil. Saludos! dale gracias Link to comment Share on other sites More sharing options...
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