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Un dia en mi entrenamiento


sergio sangiani

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Hola sergio sangiani,

Se ve bien ejecutado el ejercicio, no muchos hacen las dominadas o pull ups de forma completa, para lo que veo en el vídeo y comenta MHX si entra en el rango de hipertrofia, pero para que tengas aun mejores resultados te recomiendo bajar a 10 u 8 agregando más peso.

Respondiendo a BCos , el descanso es bueno mientras no pase de los 90 segundos, entre más rápido entrene y con peso exige más al musculo por ende las fibras tienen que trabajar más y es ahí donde entra el crecimiento muscular.

Si quieren ver más rutinas, les recomiendo éste sitio que en lo personal me gusta mucho:

http://www.wiki4sport.com/index.php?ife=vrTdRut

De igual manera pueden compartir sus rutinas, ya sea en video o escritas para que todos probemos sus rutinas, aquí les dejo un vídeo que muestra como, es muy fácil.

 

Saludos! 

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En 17/2/2017 at 21:29 , marcoVera dijo:

Hola sergio sangiani,

Se ve bien ejecutado el ejercicio, no muchos hacen las dominadas o pull ups de forma completa, para lo que veo en el vídeo y comenta MHX si entra en el rango de hipertrofia, pero para que tengas aun mejores resultados te recomiendo bajar a 10 u 8 agregando más peso.

Respondiendo a BCos , el descanso es bueno mientras no pase de los 90 segundos, entre más rápido entrene y con peso exige más al musculo por ende las fibras tienen que trabajar más y es ahí donde entra el crecimiento muscular.

Si quieren ver más rutinas, les recomiendo éste sitio que en lo personal me gusta mucho:

http://www.wiki4sport.com/index.php?ife=vrTdRut

De igual manera pueden compartir sus rutinas, ya sea en video o escritas para que todos probemos sus rutinas, aquí les dejo un vídeo que muestra como, es muy fácil.

 

Saludos! 

dale gracias :D

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