SebassD22 Posted February 11, 2017 Report Share Posted February 11, 2017 Hola a todos, quería pedirles su ayuda sobre un tema que llevo tiempo pensando pero no encuentro nada al respecto en internet ¿Que tipo de rutina es mejor para ganar masa muscular? Weider frecuencia 2? Es decir, Lunes pecho tricep, martes espalda bicep, miercoles hombro, pierna y abs y luego repito para hacerlo todo 2 veces a la semana o FullBody haciendo todo 3 veces a la semana día por medio. Creo que en la weider f2 trabajo cada grupo muscular de forma mas intensa que fullbody pero en fullbody lo trabajo mas veces a la semana. Apreciaría su ayuda sobre que tipo de rutina es mejor Un Saludo Link to comment Share on other sites More sharing options...
tban calisthenics Posted February 11, 2017 Report Share Posted February 11, 2017 Amigo con todo respeto esa es una cuestion de gym no de calistenia por lo que veo fuera de lugar esa pregunta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
SebassD22 Posted February 11, 2017 Author Report Share Posted February 11, 2017 y una rutina Weider no puede ser de calistenia? al igual que fullbody? de igual forma veo que a la gente del foro le da un poco igual si se habla de calistenia o no, siempre que sea relacionado con fuerza y buena forma fisica en general Link to comment Share on other sites More sharing options...
yolo Posted February 11, 2017 Report Share Posted February 11, 2017 Una weider con calistenia siempre me parece por lo menos complicada (como vas a aislar satisfactoriamente!?) Si es solo para hipertrofia una Push- Pull-Leg. F2, creo que irá bien Ejem. Pull: *Progresión front lever 60' totales *Dominadas pronas *Dominadas supinas *Remo prono *Remo supino Link to comment Share on other sites More sharing options...
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