Weider Frecuencia 2 o FullBody | Masa Muscular

[SebassD22]

Hola a todos, quería pedirles su ayuda sobre un tema que llevo tiempo pensando pero no encuentro nada al respecto en internet

¿Que tipo de rutina es mejor para ganar masa muscular? Weider frecuencia 2? Es decir, Lunes pecho tricep, martes espalda bicep, miercoles hombro, pierna y abs y luego repito para hacerlo todo 2 veces a la semana o FullBody haciendo todo 3 veces a la semana día por medio.

 

Creo que en la weider f2 trabajo cada grupo muscular de forma mas intensa que fullbody pero en fullbody lo trabajo mas veces a la semana.

Apreciaría su ayuda sobre que tipo de rutina es mejor

 

Un Saludo 

[tban calisthenics]

Amigo con todo respeto esa es una cuestion de gym no de calistenia por lo que veo fuera de lugar esa pregunta.

[SebassD22]

y una rutina Weider no puede ser de calistenia? al igual que fullbody? de igual forma veo que a la gente del foro le da un poco igual si se habla de calistenia o no, siempre que sea relacionado con fuerza y buena forma fisica en general 

[yolo]

Una weider con calistenia siempre me parece por lo menos complicada (como vas a aislar satisfactoriamente!?)

Si es solo para hipertrofia una Push- Pull-Leg. F2, creo que irá bien

Ejem.

Pull:

*Progresión front lever 60' totales

*Dominadas pronas

*Dominadas supinas

*Remo prono

*Remo supino