como hacerlo

[Invitado hugo]

Holaaa

Estaria bien si entreno la fuerza diviendo por grupos musculares con la divicion que dio yerai o mejor seria si la entreno diviendo de esta forma

Empuje

Tiron

Piernas

Abdomen

Obiamente lo haria con lastre con tanto peso que solo pueda hacer 5 repeticiones eso si se lo q nose esque si para entrenar la fuerza se debe dividir de cualquiera de esas dos formas que puse o las dos estan mal ajajajajaj

saludos

[Maldini]

Cada persona es distinta, y por tanto, no hay un entrenamiento ideal universal.

Prueba distintas estructuras semanales de entrenamiento, y con la que más te diviertas y progreses, esa es la que deberás seguir.

[Paul Luap]

Holaaa

Estaria bien si entreno la fuerza diviendo por grupos musculares con la divicion que dio yerai o mejor seria si la entreno diviendo de esta forma

Empuje

Tiron

Piernas

Abdomen

Obiamente lo haria con lastre con tanto peso que solo pueda hacer 5 repeticiones eso si se lo q nose esque si para entrenar la fuerza se debe dividir de cualquiera de esas dos formas que puse o las dos estan mal ajajajajaj

saludos

 

Muy buenas compañero,

 

lo primero es: ¿sabes hacer bien los ejercicios? no digas de lastrarte hasta que no hagas un número "apropiado" de repeticiones bien ejecutadas que no vale el subir por el subir. Intenta hacer ejercicios con un nivel más de dificultad a ver que tal te va.

 

existen tantas formas de entrenar como quieras, lo importante es hacerlo bien y que sea entretenido... ya te digo que existen una cantidad exagerada de formas de división de rutinas. Ve probando en función de tu disponibilidad y de tu sapiencia (joder hacia la ostia que no utilizaba esta palabra jajaja)

 

Ánimo y al lío.