Leg raises vs dragón flag

[Lautaro sosa]

Hola gente me preguntaba cual de estos 2 ejercicios son mejores para trabajar el abdomen?

Gracias!

[Andres.r0411]

hombre......los dragon flag son años luz mejores pero lo que pasa es que son de un grado de dificultad no apto para todos. Yo te recomendaría incluir en un día las leg raises y sus variaciones más difíciles como toes to bar y en otro día aparte dragon flag o progresiones para este si es que todavía no lo tienes.

con esto seguro que te sacas un abdomen de acero.

Un saludo

[tban calisthenics]

las dragon flag trabajan un poco mas la dorsal aunque es muy bueno para el abdomen, si puedes hacer dragon flag hazla, ya que es muchisimo mas eficiente que las leg rises.

un saludo bro