Lautaro sosa Posted January 13, 2017 Report Share Posted January 13, 2017 Hola a todos, quería saber cuál es el ejercicio que le sigue a las australian pullups ya que cuando entreno hago 4 series de 20 y creo que es hora de pasar al siguiente ejercicio. Si alguien sabe dígame por favor Gracias! Link to comment Share on other sites More sharing options...
BCos Posted January 13, 2017 Report Share Posted January 13, 2017 Puedes realizar variantes haciendo enfasis sobre un brazo como los archer row o tambien puedes hacerlas en front lever, comenzando por su versión tuck. Saludos! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pilson Posted January 14, 2017 Report Share Posted January 14, 2017 En tu lugar haria negativas de pull ups Link to comment Share on other sites More sharing options...
Xavi Posted January 16, 2017 Report Share Posted January 16, 2017 El siguiente paso sería hacer dominadas empezando como dice Pilson negativas con agarre supino y cuando domines estas ya haces con agarre prono, en el tutorial de Yerai de principiantes viene un saludo! Link to comment Share on other sites More sharing options...
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