Progresión de australian pullups

[Lautaro sosa]

Hola a todos, quería saber cuál es el ejercicio que le sigue a las australian pullups ya que cuando entreno hago 4 series de 20 y creo que es hora de pasar al siguiente ejercicio. Si alguien sabe dígame por favor

Gracias!

[BCos]

Puedes realizar variantes haciendo enfasis sobre un brazo como los archer row o tambien puedes hacerlas en front lever, comenzando por su versión tuck.

Saludos!

[Pilson]

En tu lugar haria negativas de pull ups

[Xavi]

El siguiente paso sería hacer dominadas empezando como dice Pilson negativas con agarre supino y cuando domines estas ya haces con agarre prono, en el tutorial de Yerai de principiantes viene un saludo!