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Como Ganar fuerza basica


sergio sangiani

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Básicamente esa es mi rutina, porque hasta ahora estoy comenzando...

  1. Pull ups
  2. Fondos en paralelas
  3. Push ups
  4. Chin ups
  5. Fondos en una barra

ahora... con qué sigo?!

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En 20/1/2017 at 22:12 , gsierrar dijo:

Este era yo pero sin iniciar sesión jajaja

Buenas! Pues como aconseja Yerai en este video para principiantes:

Es mas o menos la misma rutina de fuerza básica, sigue entrenandola hasta que domines los ejercicios durante una hora entera. Despues puedes mirar en otros videos que te orientan sobre qué rutina hacer dependiendo de tus objetivos.

 

Espero haberte ayudado :)

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