Lautaro sosa Posted January 3, 2017 Report Share Posted January 3, 2017 Llevo 9 meses entrenando y aún no me saco el back lever, quiero saber cuál es el tiempo que debo llevar entrenado para poder sacarmelo Ej:para sacar el muscle up Masomenos tienes que tener unos 4 o 5 meses entrenando Nose si me explique pero espero que me puedan ayudar.. graciass!! PD: Yerai en su vídeo de "mi primer año de Streetworkout" hace el back lever y por eso me pregunto que estoy haciendo mal Link to comment Share on other sites More sharing options...
tban calisthenics Posted January 4, 2017 Report Share Posted January 4, 2017 ningun cuerpo u organismo es igual, todos somo diferentes y tenemos fortalezas y debilidades, es posible que te estes acelerando, ten paciencia y sigue entrenando, de esto se trata este deporte, no te compares con nadie por que entonces querras superarlo y cuando lo hagas no estaras motivado, centrate en superarte dia a dia, y veras que antes de que te des cuenta sacaras el back, el front, plancha y todos los movimientos de este deporte. Link to comment Share on other sites More sharing options...
BarsGoliat Posted January 4, 2017 Report Share Posted January 4, 2017 Dos cosas: Primero, debes tener suficiente fuerza en la cadena anterior (hombro anterior, bíceps, pecho + lumbar) y si no la has entrenado suficiente o le has dado más frecuencia a otros músculos no tienes la fuerza aún. Segundo, no se puede saber cuanto vas a tardar en sacar un truco de fuerza ni compararte con otra persona porque es distinta a ti, quizás te demores 5 meses haciendo todo bien mientras que otro se tardará uno entrenando normal porque geneticamente es superior a ti en ese movimiento. Saludos. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Efrainhpedraza Posted January 4, 2017 Report Share Posted January 4, 2017 Bro si eres tu el de la foto dudo mucho que nescesites nuestra ayuda jajajajaajj, mentiras el back lever a unos les sale sin entrenarlo porque han trabajado mucho tiempo fondos con lastre y fuerza en hombros y otros que nescesitan mas tiempo, si lo que quieres es sacarlo intenta colocar las rodillas en la barra acomodar lo mas fuerte posible las escapulas y juntar un poco mas los brazos y seguro te lo sacas (lo digo porue llevas entrenando 9 meses) si no pillate el mejor video que me e visto de back lever y es el de joel, ya que te explica con exactitud que te falta. Te lo recomiendo mucho. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Xaumander Posted January 4, 2017 Report Share Posted January 4, 2017 Disfruta el camino. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lautaro sosa Posted January 4, 2017 Author Report Share Posted January 4, 2017 Hace 5 horas, Xaumander dijo: Disfruta el camino. Gracias bro. Eso hare Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lautaro sosa Posted January 4, 2017 Author Report Share Posted January 4, 2017 Gracias a todos por sus respuestas, creo que lo mejor será seguir entrenando sin apurarme ya que puedo lesionarse por ansioso Link to comment Share on other sites More sharing options...
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