Hamstring curl

[Pilson]

No conocia este ejercicio ( va la imagen) , la verdad que sentia mi rutina de piernas incompleta con pistols squats , otros tipos de sentadillas y saltos, lo voy a agregar, se ve duro, no se si necesita alguna progresion, alguien aqui lo hace? 

[Yerai]

Sí lo he probado y es buen ejercicio, como progresiones puedes usar este ejercicios, primero con las dos piernas apoyadas y luego sólo con una: 

 

 

[Pilson]

Gracias Yerai, hoy es dia de piernas, asi que me voy con esas progresiones. es el tipo de ejercicio que queria para la parte posterior de las piernas