Pilson Posted December 8, 2016 Report Share Posted December 8, 2016 No conocia este ejercicio ( va la imagen) , la verdad que sentia mi rutina de piernas incompleta con pistols squats , otros tipos de sentadillas y saltos, lo voy a agregar, se ve duro, no se si necesita alguna progresion, alguien aqui lo hace? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yerai Posted December 9, 2016 Report Share Posted December 9, 2016 Sí lo he probado y es buen ejercicio, como progresiones puedes usar este ejercicios, primero con las dos piernas apoyadas y luego sólo con una: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pilson Posted December 9, 2016 Author Report Share Posted December 9, 2016 Gracias Yerai, hoy es dia de piernas, asi que me voy con esas progresiones. es el tipo de ejercicio que queria para la parte posterior de las piernas Link to comment Share on other sites More sharing options...
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