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Encontrado 8 resultados

  1. Buenas bros Ya va un tiempo que tengo la duda de querer empezar a hacer piernas de una vez por todas constantemente. El problema es que no tengo mucho tiempo disponible. Quisiera que alguno de ustedes me recomiende una rutina de piernas para explosividad si no es molestia. Se que en este foro hay gente con piernas bestias. Muchas gracias y a darle
  2. Muy buenas gente, se recomienda entrenar piernas al fallo?
  3. Hola a todos,mi cuestion a plantear es la siguiente lo dire brevemente sin enrollarme mucho. Entreno 6 dias a la semana, 45 min cada dia con una intensidad alta y entreno 1 musculo por dia, el 6 dia repito algun musculo que tenga mas fresco por ejemplo si el martes hice espalda y biceps pues hago lo mismo el sabado porque bueno he podido descansar lo suficiente como para recuperarme.cada semana cambio de dia cada musculo que entreno de esta forma los sabados siempre entreno un musculo distinto. Mi problema es el aiguiente, Yo todos los dias que entreno hago 7 min exactos de comb
  4. Para todas las personas amantes de la calistenia, acá les dejo un vídeo informativo acerca de la manera más eficiente para entrenar las piernas, en dado caso de que seas de las personas que tiende a saltarse los días de pierna o que simplemente no les gusta trabajarlas. Activen los subtítulos en español Suscríbanse al canal si están interesados sobre rutinas de entrenamiento con peso corporal y mucha motivación ¡Un saludo y que tengan buenas noches! Atentamente: Vadym Cavalera and Vadym Oleynik TeamVadym Mensajes: 1 Regist
  5. Hola compañeros. Me estoy armando una rutina para piernas y quería saber opiniones acerca de ejercicios para los muslos posteriores, también conocidos como hamstrings. ¿Cuáles son sus favoritos, los más efectivos? O simplemente, ¿creen que reciben suficiente estimulación con sentadillas? Porque el día viernes estuve haciendo muchas sentadillas con postura más ancha de lo normal y aún tengo el culo y muslos con dolor jajajaja, pero no sé si será porque este ejercicio es efectivo para tales músculos o por el gran número de repeticiones que hice.
  6. Hola a todos, como ustedes saben las piernas hay que entrenarlas para no ser unos palistenicos jajajajaja, pero mi duda es la siguiente: si entreno mis piernas y consigo un aumento de masa muscular en estas, no me dificultaría en las planchas por el peso o cualquier truco de tension??? quisiera sus opiniones, consejos y una buena respuesta. gracias por su tiempo
  7. No conocia este ejercicio ( va la imagen) , la verdad que sentia mi rutina de piernas incompleta con pistols squats , otros tipos de sentadillas y saltos, lo voy a agregar, se ve duro, no se si necesita alguna progresion, alguien aqui lo hace?
  8. eeeeeyy El otro dia estaba en mi casa y me acordé de un reto propuesto por freeletics (igual 4 años ya). Os reto, os desafío, a hacer algo de pierna (ya que muchos la olvidan). Ya sea en vuestro dia de trucos, de pecho, de descanso, etc. Cuando queráis. El reto consiste en realizar el máximo número de sentadillas posibles en 5 minutos Mi marca de hace 4 años fueron 255. Bien hechas y bajando hasta abajo. Eso sí, nada mas acabar fui a dar un paso hacia adelante y me caí al suelo porque las piernas no me respondían. Estuve tendido en el suelo unos 20 min porque no podía andar
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