Fondos HFK

[Invitado Sleyder]

Hola quisiera que me den alguna recomendaciones para sacar estos fondos no encuentro ningún tutorial de como empezar a sacarlas que debo practicar y demás...... por favor se los agradecería muchísimo aquí en mi país también les decimos aéreas no se como le digan en el suyo. Gracias de antemano 

[Yerai]

Básicamente consiste en hacer muscle up con el agarre de paralelas, por lo tanto debes foltalecer mucho tus muscle up y concretamente muscle up con las piernas en L usando agarre falso, No tiene mucho más que eso.

Un saludo!

[Invitado A entrenar :D]

Muchas gracias por tu respuesta crack entonces eso era jajajaja es que apenas y solo me salen 2 muscle up seguidas, entonces a entrenar mas duro. Yerai es mi padre.

[MiguelOscar]

Bueno, te puedo decir que yo hago ya al menos 1 y ya llego a 10 muscle ups. No utilic'e ningun tutorial ninada por el estilo, solo intentarlo e intentarlo.

[MiguelOscar]

En 5/10/2017 at 14:26 , MiguelOscar dijo:

Bueno, te puedo decir que yo hago ya al menos 1 y ya llego a 10 muscle ups. No utilic'e ningun tutorial ninada por el estilo, solo intentarlo e intentarlo.

Mira, aqui un ejemplo, la forma no es muy buena, todavia me falta pero con entrenamiento todo se logra.

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