Invitado Sosax Publicado el October 12, 2016 Informar Share Publicado el October 12, 2016 Hola a todos. Quisiera saber su opnion de entrenar full body 4 días a la semana (lunes, martes, miércoles descanso, jueves, viernes). La cuestión en realidad es que son dos rutinas diferentes en la cual el día 1 (o lunes) hago una y el día 2 la otra y los días que restan repito. Se me ocurrió para romper un poco la monotonía ya que venía haciendo full body básica 3 días a la semana hace un tiempo y creo que mi cuerpo podria aguantar un poco mas. Aclarar que el objetivo es un poco la fuerza, ya que intento subir reps progresivamente todas las semanas: Empezando con 4,6,8,10 y pasar a otro ejercicio más complejo. Agradecería su opinión, espero haber sido claro jaja Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
SergioMN98 Publicado el October 12, 2016 Informar Share Publicado el October 12, 2016 Si llevas bastante con 3 días y ves que puedes meter un entrenamiento más no creo que haya inconveniente alguno, si te sientes con fuerzas para hacer la full body dos días seguidos está bien Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Wasiuniec Publicado el October 13, 2016 Informar Share Publicado el October 13, 2016 Yo te diría que, sí tienes la posibilidad, entrenes un día sí y un día no. Por ejemplo, el lunes haces la rutina 1. El martes descansas. El miercoles la rutina 2. El jueves descansas. Y el viernes puedes hacer una rutina que sea más intensa que la de los dos primeros días, ya sea con más repeticiones, más series o ejercicios más avanzados. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Paul Luap Publicado el October 13, 2016 Informar Share Publicado el October 13, 2016 Buenas invitado, prueba, si te va bien y te gusta esa forma de entrenar, prueba un tiempo y mira el progreso que tienes. Si ves que no te va bien pues pasa a otro tipo de entreno. Es que cada persona es un mundo y decirte "no, torso-pierna es lo que manda si no, probablemente, seas un loser" o "empuje-tirón, man, eso es de fuckers" no sería cierto, existen muchas formas de entrenar y muchas veces el cuerpo nos pide algo más: más intensidad, tiempo, días de entrenamiento... Un saludo. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
borrallod Publicado el October 13, 2016 Informar Share Publicado el October 13, 2016 yo que tu dejaría un día de descanso entre entreno y entreno para que el cuerpo se recupere (recuerda el el cuerpo se hace mas fuerte descansando que es cuando se regeneran las fibras musculares) un saludo! Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Efrainhpedraza Publicado el October 13, 2016 Informar Share Publicado el October 13, 2016 Hola me podrias informas De cuantos ejercicios se compone tu rutina full body porfavor (aparte de lo que preguntas pq veo que ya te respondieron) me gustaria saber:) Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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