manguito rotatorio

[dionimg]

buenas yo tengo tiempo haciendo ejercicios en barras llevo casi un año y nunca había entrenado los hombros como tal asi que no tengo casi fuerza en ellos y hace poco vi las series de frank medrano y me puse a intentarla pero evidentemente la del miércoles no la puedo hacer completa y lo que hago son algunos ejercicios como flexiones en pike y sostenerme en pino asistido poco tiempo y ahora me duele demasiado el hombro izquierdo y la verdad no se si es normal porque no tenia casi fuerza el cuerpo se esta acostumbrando o es que estoy haciendo algún ejercicio mal y lo que estoy es jodiendo el manguito rotatorio

[victorizado]

pues puede ser todo lo que has dicho.. si nunca habias entrenado hombros es bastante normal que la cabeza te avise de que no le mola un pelo que le den tralla  hay que despistar a esa hijoputa colándosela poco a poco 

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te has hecho la prueba del cocotero abdominal? en el buscador del foro tienes más info

[Vangonaj]

De no hacer nada, a pasar a la rutina de Medrano. OLE. Hazle caso a Victorizado, mira lo del cocotero, es muy importante.