Alternativa a Fondos en Paralelas sin bancos

[Robin58]

Buenos días foreros, resulta que ayer fui al parque a darle un poco a las barras y al parecer los niños que siempre bandean por allí se han cargado una dr las barras paralelas (una esta recta pero la otra la han dejado torcida casi a 45°) así que es imposible hacer nada ahí, Miré a ver si había bancos o algo para hacer fondos de tríceps pero el más cercano está a 2 calles y es un tostón para el entrenamiento ir yendo y viniendo.

Había pensado en fondos en barra fija pero aún soy muy principiante (sólo hago 3 dominadas y 4Dips) así que no se que tal sería hacer ese ejercicio.

Que me recomendáis calistenicos??

 

Por cierto:Gracias 

[victorizado]

Haz simplemente flexiones

[alvarorules]

no es muy conocido este ejercicio y la verdad es que revienta bastante, podrias complementarlo con flexiones de agarre ancho + estas

[juanan21]

Flexiones diamante

O mas especifico para tríceps aun, Reverse dips en la barra que queda

[Berserker]

Diamond push-ups y reverse dips son 2 buenas ejercicios como ya te han dicho los compañeros, pero por aportar otro, que puede hacer todo el mundo porque es fácilmente regulable la dificultad son los skull crushers

 

Si no tienes TRX o anillas, puedes hacerlo en una barra baja, con mucho cuidado de tener el cuerpo como una tabla durante todo el ejercicio, y que al doblar los brazos los codos se proyecten hacía el frente y no hacia los lados