¿Repeticiones lentas o rápidas?

[Francisco_Centavo]

Hola a todos 

Desde que volví a entrenar me pregunto cual es la diferencia entre hacer las repeticiones lentas o hacerlas rápidas.

Hace unos días me encontré con un calistenico, el cual me dijo que hiciera las repeticiones lentas para ganar masa muscular, ¿Es cierto es esto? o solo un mito mas.

En pocas palabras lo que quiero saber es cuales son los beneficios o diferencias de hacer las repeticiones con las velocidades ya antes dichas.

Gracias por leer este post y responder (si es que responden )

 

[tban calisthenics]

Hola, mira este video esta muy bien explicado y la informacion es cierta espero que te sea de ayuda.

hasta luego

 

 

[victorizado]

 

[Francisco_Centavo]

Muchísimas gracias ahora tengo todo mas claro, saludos.