Invitado Alex Publicado el September 18, 2016 Informar Share Publicado el September 18, 2016 Saludos, tengo una duda y agradezco mucho toda opinión suya. Cual creen que sea el progreso más adecuado según vuestro conocimiento para obtener una Full planche. - Entrenar la straddle hasta el cansancio y la full vendrá de poco a poco. - Entrenar la half lay hasta el cansancio. - Estirar las piernas en cada entrenamiento a partir de la advanced planche hasta conseguir una full - Entrenar la one leg planche y estirar poco a poco la otra pierna. - Full planche leans desde una diferente altura. Cual creen de estas opciones sea más eficiente a la hora de conseguir la full planche. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
tban calisthenics Publicado el September 18, 2016 Informar Share Publicado el September 18, 2016 Hola, te recomiendo que hagas flexiones en straddle planche cada vez mas profundas y con una separacion de manos cada vez mas amplia, practicalas en piso o en barra, no te recomiendo que las practiques en paralelas y si haces este entrenamiento veras un enorme progreso en full planche y en maltese planche. PD: Si no puedes hacerlo en straddle hazlo en tuck, y si puedes entrenar en anillas es muchisimo mejor ya que es bastante mas dificil. hasta luego Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
victorizado Publicado el September 19, 2016 Informar Share Publicado el September 19, 2016 lo mejor es mirarse los vidrios de yerai Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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