Abdomen

[ManuelCastañon]

Llevo por ahi de un mes y pico entrenando y no he entrenado abdomen (antes de este mes lo hacia) pero que ejercicios me recomiendan hacer? 

[Invitado alo92]

hola manuel ,yo te recomiendo las elevaciones piernas ,son un ejercicio brutal para todo el abdomen y con el que ganas mucha fuerza ,empieza por elevaciones de piernas en el suelo y cuando tengas mas fuerza ve provando en barra, es uno de los ejercicios basicos con peso corporal que para mi es fijo en cualquier rutina . 

[Xavi]

Leg raises y el L-sit en barra y en suelo puedes hacer el Plank con dos manos y con una para oblicuos, estas para mí son las más efectivas

[victorizado]

lo que han dicho los compis.. elevaciones de piernas hasta tocarla con los pies y advanced hollow plank

[Calextenia]

Hace 4 horas, victorizado dijo:

elevaciones de piernas hasta tocarla con los pies

Hasta tocarla con los pies???  

[victorizado]

 

Minuto 1 mas o menos.

[Calextenia]

entendido, muchas gracias

[ManuelCastañon]

lo pondre en practica gracias