Me lastime la columna

[Invitado Principiante]

Buena tarde jovenes llevo dos meses practicando calistenia pero me lastime la espalda baja el doctor dice que es un anillo de la columna y que debo dejar de entrenar porque cada vez q hago algo me duele mucho que me aconsejan?  Ayudenme!! 

[Xavi]

Buenas! aquí no somos doctores, te podemos ayudar o aconsejar en los ejercicios, pero en temas de lesiones eso es cosa de los especialistas o médicos. Saludos y a recuperarse!

[Sergio_89w]

El mejor consejo es que hagas caso de tu médico.

Puedes preguntarle que ejercicios hacer que no sean negativos para tu columna y como recuperarte de la lesión.

Un saludo y suerte!

[Invitado Principiante]

Ahora mismo, Invitado Principiante dijo:

Buena tarde jovenes llevo dos meses practicando calistenia pero me lastime la espalda baja el doctor dice que es un anillo de la columna y que debo dejar de entrenar porque cada vez q hago algo me duele mucho que me aconsejan?  Ayudenme!! 

Muchas gracias por los consejos eso hare un saludo a todos 

[Franci]

Totalmente de acuerdo. 

Si te aconseja que reposes y no entrenes, a descansar.

Imagino que será por un tiempo, a no ser que sea una lesión grave que te impida hacer ciertos ejercicios.

[mjacksoning]

A descansar

[humano75]

Supongo que te habrá dicho reposo durante una temporada, después tendrás que entrenar ejercicios que no te fuercen el lumbar, por ejemplo el press de banca prohibido, y los ejercicios que hagas hazlos muy estrictos. De momento para recuperarte tendrás que eliminar el dolor y empezar a andar algo, sin forzar, cada día un poco más.

Si buscas en este foro encontrarás enlaces a otros vídeos con ejercicios para gente con hernias discales para aliviar el dolor, yo tengo una lista de ejercicios que me dio un neurocirujano para hacer al levantarme, son ejercicios muy suaves, 5 repeticiones de cada uno para empezar el día, no tengo foto, pero cuando no me apetece lo que hago son 4 series de crunches sin despegar los lumbares del suelo.

Es importante contactar con gente que tenga un problema parecido al tuyo, sobre todo si saben de algún buen médico, porque si te toca uno no tan bueno puedes acabar peor (lo digo por experiencia).

Que te recuperes pronto.