¿Ejercicios para serrato anterior?

[Julen]

Hola buenas soy nuevo en el foro y estoy empezando en la calistenia. Me gustaria saber que ejercicios podria hacer para fortalecer la zona del serrato anterior porque mi serrato izquierdo esta debilitado y esto me causa una descompensacion en el cuerpo ademas de escapula alada y supongo que al tener esta descompensacion al hacer otros ejercicios que no trabajen el serrato me ira a mas.

[Jcho36]

Todos los ejercicios de pino y progresiónes de planche,la planche lean es muy buena para ello,centrate en protraer las escápulas con fuerza

[Julen]

Gracias por responder. Una duda que tengo sobre protraer las escapulas ¿Es seguro para la espalda? Lo pregunto porque he ido un año al fisio por problemas posturales como espalda encorvada y hombros y capeza echada hacia adelante (cifosis) y lode protraer parece que justamente se hace imitando esa postura. Espero que me saques de mi duda

[Julen]

¿Front lever es de retraccion?

[Jcho36]

Claro esque protaer en esos ejercicios te ayudará a fortalecer el serratos,la actitud cifotica debes corregirla estirando el pectoral y el deltoides posterior y fortaleceiendo deltoides posterior trapecio medio y bajo,ejercicios como band pull aparts face pull y remos y dominadas

[Jcho36]

Estirar el deltoides anterior perdón jajajaja

[Julen]

Como no me salia el planche lean he probado a hacer el primer ejercicio de este video y la verdad que me cuesta mogollon pero se nota que trabaja el serrato debilitado

https://www.youtube.com/watch?v=3fgj05c5DyM