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descansos


jassiel montoya

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hola calistenicos, tengo una duda ultimamente eh estado trabajando en grupos musculares por ejemplo el lunes hice pecho y tricep, hoy martes hice espalda y hombro, bueno ,mi duda es, cuanto tiempo tengo que esperar para volver a trabajar los mismos musculos? por decir el lunes hice pecho y tricep, a los dos dias ya puedo hacer bicep y tricep? o cuanto tiempo tengo que esperar para volver a trabajarlos

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