descansos

[jassiel montoya]

hola calistenicos, tengo una duda ultimamente eh estado trabajando en grupos musculares por ejemplo el lunes hice pecho y tricep, hoy martes hice espalda y hombro, bueno ,mi duda es, cuanto tiempo tengo que esperar para volver a trabajar los mismos musculos? por decir el lunes hice pecho y tricep, a los dos dias ya puedo hacer bicep y tricep? o cuanto tiempo tengo que esperar para volver a trabajarlos

[Sergio_89w]

Depende de la intensidad con que entrenes esos músculos puedes necesitar más días, yo suelo dejar 2 días aunque indirectamente si entrenas entre medias también los trabajarás.

Pero sin datos de tu rutina,tiempo entrenando etc.es difícil ayudar 

[Jcho36]

Siempre dale frecuencia dos aos músculos,o tres si es fullbody,sin pasarte de volumen de entreno

[Vangonaj]

Yo entreno por grupos musculares. El lunes hago pecho y triceps. Los vuelvo a entrenar el jueves. Y asi con todos los grupos musculares.