Como entrenan basicos???

[enrique cornejo]

Hola hermanos calistenicos tengo esta duda de como entrenan los básicos ustedes lo hacen por ciclos a lo hanibal for king o por grupos musculares o los integran en sus días de tirón o empuje o ...como lo hacen??? 

Lo digo porque yo entreno resistencia y aveces hago flexiones y dominadas y no fondos y luego otro día a lo mejor hago solo una rutina de fondos y no flexiones y dominadas.

Espero sus respuestas

 

[Franci]

Buenas noches compañeros. 

En mi caso muy parecido. 

Dos dias de empuje, dos de tirón y dos de piernas. Y por series, también empezando por el más difícil.