enrique cornejo Posted July 30, 2016 Report Posted July 30, 2016 Hola hermanos calistenicos tengo esta duda de como entrenan los básicos ustedes lo hacen por ciclos a lo hanibal for king o por grupos musculares o los integran en sus días de tirón o empuje o ...como lo hacen??? Lo digo porque yo entreno resistencia y aveces hago flexiones y dominadas y no fondos y luego otro día a lo mejor hago solo una rutina de fondos y no flexiones y dominadas. Espero sus respuestas
Franci Posted July 30, 2016 Report Posted July 30, 2016 Buenas noches compañeros. En mi caso muy parecido. Dos dias de empuje, dos de tirón y dos de piernas. Y por series, también empezando por el más difícil.
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