enrique cornejo Posted July 30, 2016 Report Share Posted July 30, 2016 Hola hermanos calistenicos tengo esta duda de como entrenan los básicos ustedes lo hacen por ciclos a lo hanibal for king o por grupos musculares o los integran en sus días de tirón o empuje o ...como lo hacen??? Lo digo porque yo entreno resistencia y aveces hago flexiones y dominadas y no fondos y luego otro día a lo mejor hago solo una rutina de fondos y no flexiones y dominadas. Espero sus respuestas Link to comment Share on other sites More sharing options...
Franci Posted July 30, 2016 Report Share Posted July 30, 2016 Buenas noches compañeros. En mi caso muy parecido. Dos dias de empuje, dos de tirón y dos de piernas. Y por series, también empezando por el más difícil. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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