Reemplazar lastre en dominadas por progresiones

[PlanchePower]

Actualmente voy 3 dias a la semana al gym a meter lastre en basicos, pero ahora voy a ir solo 1 vez por semana y el resto al parque pero al bajarle la frecuencia con lastre lo suplantaría por progresiones de dominadas a una mano como las archer, dominadas con una mano en banda elastica,caño,soga,ect. Que opinan ustedes, alguien a mejorado las marcas en lastre solo haciendo las progresiones?

[Hybridfeak123]

De hecho las pull up a un brazo implican el bíceps que la espalda. No estarías "lastrando" una dominada sino implicando otros grupos musculares en mayor proporción.

Te recomiendo llevarte una flaquita y usarla como lastre para las dominadas :v

O compra tobilleras o sacos de lastre bro.

[Franci]

En fondos si utilizo lastre.

En dominadas no. De dominada prona he pasado a otra progresión y la verdad que cuesta mucho más y estoy ganando más fuerza. Ahora hago Dominada Mixta Avanzada, y joder como se nota de hacer dominada prona.