PlanchePower Posted July 23, 2016 Report Share Posted July 23, 2016 Actualmente voy 3 dias a la semana al gym a meter lastre en basicos, pero ahora voy a ir solo 1 vez por semana y el resto al parque pero al bajarle la frecuencia con lastre lo suplantaría por progresiones de dominadas a una mano como las archer, dominadas con una mano en banda elastica,caño,soga,ect. Que opinan ustedes, alguien a mejorado las marcas en lastre solo haciendo las progresiones? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hybridfeak123 Posted July 23, 2016 Report Share Posted July 23, 2016 De hecho las pull up a un brazo implican el bíceps que la espalda. No estarías "lastrando" una dominada sino implicando otros grupos musculares en mayor proporción. Te recomiendo llevarte una flaquita y usarla como lastre para las dominadas :v O compra tobilleras o sacos de lastre bro. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Franci Posted July 23, 2016 Report Share Posted July 23, 2016 En fondos si utilizo lastre. En dominadas no. De dominada prona he pasado a otra progresión y la verdad que cuesta mucho más y estoy ganando más fuerza. Ahora hago Dominada Mixta Avanzada, y joder como se nota de hacer dominada prona. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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