Invitado Julian Publicado el July 2, 2016 Informar Share Publicado el July 2, 2016 Hola!!!! hace poco logre conseguir hacer 6 series de 12 repeticiones de fondos en barra fija , y creo que ya no seria apropiado para mi objetivo (Hipertrofia) seguir aumentando repeticiones. quisiera saber cual seria la progresion de este ejercicio o si debería cambiarlo por otro , o si debería lastrarlo y si ese es el caso como lo haría Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Jcho36 Publicado el July 3, 2016 Informar Share Publicado el July 3, 2016 Puedes lastraeld mediante mochilas,discos con cadenas bandas elásticas... También puedes ir avanzando hacia fondos a una mano,haviendo progresiones dd fondos arqueros... Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el July 3, 2016 Informar Share Publicado el July 3, 2016 Lo que dice Jcho36 me parece buena opcion.Tambien puedes probar hacerlo con el agarre mas ancho o con las manos juntas.Cuesta mas y es mas dificil. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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