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AYUDA CON UNA PROGRECION


Guest Julian

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Guest Julian

Hola!!!!  hace poco logre conseguir hacer 6 series de 12 repeticiones de fondos en barra fija , y creo que ya no seria apropiado para mi objetivo (Hipertrofia) seguir aumentando repeticiones.
quisiera saber cual seria la progresion de este ejercicio o si debería cambiarlo por otro , o si debería lastrarlo y si ese es el caso como lo haría 

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