Guillem Posted May 17, 2016 Report Posted May 17, 2016 Bienvenidos a mi diario!! Harto de ir al gimnasio y limitarme a levantar pesos una y otra vez encerrado con gente ruidosa, he decidido empezar con una rutina de entrenamiento completamente diferente. Me he informado un poco y he decidido ponerme manos a la obra con una rutina básica para habituar mi cuerpo a algo completamente nuevo: 4x10 Flexiones 4x15 Sentadillas 4x10 Fondos 4x5 Sentadillas 4x10 Elevación de piernas Para empezar tengo pensado entrenar dos o tres veces por semana y hacer un poquito de cardio antes y después. Sin prisa pero sin pausa!! A ver que tal sale. Un saludo, Guillem.
Guillem Posted May 17, 2016 Author Report Posted May 17, 2016 Primer entrenamiento! He ido al parque de al lado de casa y me he puesto a ello. Estas han sido mis sensaciones: -Las sentadillas me han resultado muy sencillas y las ultimas dos series las he hecho con salto. -Los fondos los he realizado en un banco apoyando los pies en el suelo, ya que sinó me era imposible. -Las dominadas también las he hecho con los pies en el suelo pero he hecho 10 repes en lugar de 5. -He hecho los abdominales con las piernas dobladas. Estoy agotado y ha sido un dia duro pero satisfactorio, a progresar día a día!!
Guillem Posted May 19, 2016 Author Report Posted May 19, 2016 Segundo día de entrenamiento!! A pesar de las agujetas del otro día ha sido un buen entreno. Mi próxima entrada la haré de aquí una semana, y espero notar alguna diferencia por mínima que sea.
bruu309 Posted May 20, 2016 Report Posted May 20, 2016 te recomiendo ya que estas empezando que intentes meterle a los hombros desde el principio, en el futuro (si sigues) necesitaras mucha fuerza en estos
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