Yunc4 Posted April 24, 2016 Report Share Posted April 24, 2016 Buenas a todos. Llevo 3 meses y medio con esto de la calistenia o streetworkout y ya por fin soy capaz de hacer muscle up. El problema es que lo consigo metiendo primero un brazo y luego el otro. Apenas tengo transición ya que lo hago rápido, pero sigue siendo una forma chapucera (para la primera vez te crea mucha felicidad, pero ahora quiero mejorar). Me gustaría saber de alguna progresión o ejercicios para conseguirlo. Ahora mismo si en el intento meto un codo directamente aborto el intento, que no quiero coger el vicio de hacerlo siempre así. He pensado en usar un chaleco para hacer dominadas lastradas y ganar más fuerza de subida, y macharcarme los triceps tanto en paralelas como en barra recta. No se que tal será. Un saludo y gracias. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martín Posted April 24, 2016 Report Share Posted April 24, 2016 Dominadas explosivas subiendo el máximo posible y fondos en barra bajando al máximo. Creo que es la clave. Un saludo! Link to comment Share on other sites More sharing options...
maricrestas Posted April 24, 2016 Report Share Posted April 24, 2016 Puedes sacar ideas de aki https://www.youtube.com/watch?v=ma8DJMJ4le8 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yerai Posted April 25, 2016 Report Share Posted April 25, 2016 Link to comment Share on other sites More sharing options...
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