Front lever

[Invitado Wyo SW]

He estado haciendo rutinas de front lever y he visto los progresos, ahora ya me sale el front lever con una buena postura y retracción escapular. Pero el problema es que sólo lo duro como maximo unos 6 segundos.. No se de que forma aumentar el tiempo para poder durar más segundos o que rutina me serviría ya que por lo menos me sale el front... Quisiera saber algunos consejos de los que ya hallan pasado por esto...

[PlanchePower]

Simple, sigue entrenando front y cuando llegues a 10 seg ponte 2kg en los tobillos y asi

[Invitado UnCalistenico]

 No creas que vas aumentar 10 segundos, de un día para el otro, solo es cuestión de paciencia, ademas el progreso no es lineal, cada vez cuesta mas progresar.

[maricrestas]

Debes tener bastante paciencia, ganar segundos es estos ejercicios es complicado.

 

Un consejo es que sigas entrenando bastante progresiones anteriores 

 

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http://www.forocalistenia.com/index.php/topic/1723-entrenando-con-el-ciclo-ssc/