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Entrenando con el ciclo SSC


SergioMG

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Muy buenas!

 

SSC-2.jpg

 

Hablamos hace tiempo del sistema de entrenamiento SSC (steady state cycle), se trata sencillamente de mantener la carga de entrenamiento estable a lo largo de todo el ciclo. De esta forma con el mismo entrenamiento pasaremos con el paso de las semanas por las fases de sobrecarga, carga y descarga a medida que nos adaptamos a esa carga de trabajo.

 

Se adapta muy bien a los ejercicios estáticos, tipo front lever, back lever, bandera, etc, etc.

 

Si queréis ampliar información ahí tenéis el artículo completo:

 

http://migymencasa.com/entrenamiento-con-el-ciclo-ssc/

 

Saludos calisténicos!

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