horror Posted June 15, 2015 Report Share Posted June 15, 2015 Buenas a todos, Me llamo horror (lo pone en mi dni y todo) y soy relativamente nuevo en esto. Llevo casi un año sin hacer calistenia, ya que he estado en el gimnasio, pero a partir de julio le voy a dar. Haré una rutina inspirada en el Convict Conditioning creada por Maokoto, con el objetivo de progresar a ejercicios más complicados y también meteré ejercicios más simples donde pueda hacer sobre 10 repeticiones con movimientos controlados y centrándome en sentir los músculos (rollo culturista, vamos ). Datos: Edad: 24 años Altura: 1,69 m Peso: 71 kg Números: *Decir que donde voy a entrenar no hay paralelas y la barra es muy gruesa, lo que hace que las dominadas me cuesten más. Pull ups: 9-10 con buena forma. 3 con 15kg Dips: 24 (la última vez que los probe, hace 2 semanas) Squats: +50 Diamond push up: 20 Y poco más que decir! Ya os acribillaré a preguntas cuando toque. Un saludo! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yerai Posted June 15, 2015 Report Share Posted June 15, 2015 Bienvenido h0rr0r jajaj un saludo Link to comment Share on other sites More sharing options...
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