Que truco sigue

[rommelsb]

Hola a todos estoy muy emocionado ya que hace 2 dias logre sacar el muscle up con los dos brazos y ahora quisiera sacar la human flag o back lever y mi pregunta es que me recomiendan hacer ya que entrenaria para ese truco 3 dias a la semana, los otros 3 dias seguire entrenando dominadas y muscle ups, me recomiendan hacer handstand push ups los martes, jueves y sabado o esos 3 dias entrenar las progresiones para la bandera o back lever y despues hacer fondos para acabar.

Cual me vendria mas facil la human flag o back lever teniendo un muscle up Saludos.

[Yerai]

en mi caso saqué primero el back lever, creo que es un poco más sencillo

[rommelsb]

Gracias entonces creo que seguire las progresiones para el back lever saludos.

[maricrestas]

El siguiente truco siguiendo la escuela norteamericana de calistenifitss seria este