Full planche progresiones

[Rcarlos.tmm]

Espero ir añadiendo estas progresiones a mi entrenamiento que opinan? Me parece bastante efectivo

https://www.google.co.ve/url?sa=t&source=web&rct=j&url=http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2013/01/gimnasia-aprendiendo-la-planche/&ved=0ahUKEwjM-a-prK_KAhXLFz4KHXskBZYQFghPMA4&usg=AFQjCNEYGAHwcfO62PDtVsEALthOUWr7pw

[21Francoa]

Me parece que son las progresiones mejor explicadas. Voy a probarlas 

[Rcarlos.tmm]

Me parece que son las progresiones mejor explicadas. Voy a probarlas

Igual yo, cuenta tu progreso:)

[Gerfun]

Este es bastante más completo por si sirve

https://gmb.io/planche/

[maricrestas]

una pena que sea en ingles, pero si parece muy interesante

[SergioMG]

Es de los de Gymnastic Bodies, está muy bien pero para pasar de una  a otra son meses     

[Gerfun]

Una duda que me ha surgido al mejorar mi flexibilidad en las muñecas. Al hacer planche lean, me inclino hacia delante hasta que noto que se me va a empezar a despegar la parte de atras de la palma de la mano ¿es correcto esto? ahora noto tensión en los hombros, que al principio solo lo notaba en las muñecas ya que he conseguido poder inclinarme hacia delante bastante más que el primer día.

[21Francoa]

Una duda que me ha surgido al mejorar mi flexibilidad en las muñecas. Al hacer planche lean, me inclino hacia delante hasta que noto que se me va a empezar a despegar la parte de atras de la palma de la mano ¿es correcto esto? ahora noto tensión en los hombros, que al principio solo lo notaba en las muñecas ya que he conseguido poder inclinarme hacia delante bastante más que el primer día.

Supongo que debe ser por que lo entrenaste mucho... tienes que dejarlo descansar. Hay un video de nordin en el que explica por que hay que dejar descansar buscalo. Saludos 

[Gerfun]

Mmm por si no se entiende la duda era

 

Al hacer planche lean, me inclino hacia delante hasta que noto que se me va a empezar a despegar la parte de atras de la palma de la mano ¿es correcto esto?