Diario de Jo2u3 WWW.CAMINOFITNESS.COM

[jo2u3]

Que tal gente, estoy comenzando a entrenar calistenia y me he creado un blog en el cual añadiré mi progreso y alguno que otro tema de interés relacionado a la calistenia.
Visitenlo y diganme que tal
Http://www.caminofitness.com


Saludos!

[Rcarlos.tmm]

Ánimos.

[jo2u3]

Ánimos.

Gracias

[Gerfun]

Con constancia y trabajo todo llega.

[jo2u3]

bueno, semana 3 y voy mejorando.

Pueden leer mi progreso en mi blog- se encuentra en mi firma-

[victorizado]

ahora mismo entro compi

[Zeratul]

Muy buenas,

He leído tu blog y me parece muy interesante, sigue supermotivado y al final conseguirás tu objetivo seguro, dale duro compañero!!!

[jo2u3]

Muy buenas,

He leído tu blog y me parece muy interesante, sigue supermotivado y al final conseguirás tu objetivo seguro, dale duro compañero!!!

 

Gracias zeratul! aqui te comparto mi progreso de la semana 3.

 

http://www.caminofitness.com/semana-3-haciendo-calistenia/

[Trunks]

Buen blog

Animo compañero que no decaiga, iré siguiéndote

[jo2u3]

Escribo rapidamente para compartir mi progreso.

http://www.caminofitness.com/cada-dia-con-mas-ganas/

 

saludos!

[victorizado]

Si crees que vas a hacer pasta con adsense vas listo amigo, tienes que hacerte youtuber jajajaj aficionado.. xD

[jo2u3]

Si crees que vas a hacer pasta con adsense vas listo amigo, tienes que hacerte youtuber jajajaj aficionado.. xD

¿Que de malo hay en tener adsense?

[Jokin]

Le he dado un vistazo al blog. Está bien, pero en mi opinión, la rutina que estás siguiendo está descompensada. Le faltan ejercicios de tirón, lo que puede llevar a descompensaciones e incluso lesiones. No me parece la mejor forma de empezar en calistenia. Para principiantes, me parece más completa y equilibrada la de Yerai. En realidad, toda rutina debería incluir, a mi parecer, al menos estos tres ejercicios: dominadas (remos, si no se pueden hacer dominadas), flexiones y sentadillas.

[jo2u3]

Le he dado un vistazo al blog. Está bien, pero en mi opinión, la rutina que estás siguiendo está descompensada. Le faltan ejercicios de tirón, lo que puede llevar a descompensaciones e incluso lesiones. No me parece la mejor forma de empezar en calistenia. Para principiantes, me parece más completa y equilibrada la de Yerai. En realidad, toda rutina debería incluir, a mi parecer, al menos estos tres ejercicios: dominadas (remos, si no se pueden hacer dominadas), flexiones y sentadillas.

Muchas gracias por tu tiempo en revisar mi blog y tu sugerencia, la seguiré y cambiaré mi rutina

[jo2u3]

Bueno gente que tal, he cambiado mi rutina h he mejorado mucho ya no tengo mucha llanta como en el día 1 jaja.

Mi rutina por ahora es lunes miércoles y viernes 10 series de 10 repeticiones de dips, pistol squats y chin ups

Martes y jueves me concentró en la región abdominal

llevo 6 semanas entrenando , les comparto mi blog donde anoto mi progreso

http://www.caminofitness.com/semana-6-ya-se-ven-cambios/

En la entrada del post encontrarán también los enlaces de la semana 1 y semana 3.

Aún estoy gordo jaja pero bueno ahí vamos.

[jo2u3]

Una vez más aqui reportándome jaja, bueno al grano.

Terminó la semana 8 de entrenamiento con altos y bajos, es decir siento que estoy avanzando lento pero lo bueno es que si avanzo.

estoy bajando de peso tambien jaja sobre todo en la región abdominal que es en uno de los dos lugares donde tengo problemas.

en mi blog explico con más detalles y tambien subí la foto de como voy hasta ahora.

 

http://www.caminofitness.com/semana-8-de-calistenia/

 

Antes era muy gordo y como en algun momento bajé de peso me quedó piel en exceso en los pechos algo así como ginecomastia, por favor si tienen algun consejo o rutina efectiva para el pecho diganmela .

[jo2u3]

Tiempo que no he actualizado mi diario.

En la semana que pasó fue esta mi rutina:

 

Dominadas supinas 8 series de 5

dominadas pronas 5 series de 5 negativas

fondos en paralelas 5 series de 5

fondos en banco 5 series de 15

flexiones inclinadas 8 series de 15

pistol squat asistidos 5 series de 10 repeticiones por cada pierna

 

knee raises 5 series de 10

knee raises de costado  en paralelas 5 series de 10

 

Lo sé, aun soy super novato 

 

Aquí tambien les comparto una foto mía haciendo un inverted L-Sit   jaja

 

[victorizado]

te vas a chingar el cuello

[jo2u3]

buenas, aquí en el enlace de mi blog hablo más al respecto.

 

http://www.caminofitness.com/semana-10-incrementando-fuerza/

[jo2u3]

que tal gente..

les comparto 3 noticias buenas ..

 

las pueden leer en mi blog. saludos

 

http://www.caminofitness.com/un-nuevo-juguete/

[jo2u3]

hace tiempo que no actualizo mi diario pero eso no quiere decir que no entreno..

por cierto ayer  iba a ir a un parque  a entrenar pero me quedé en casa estaba haciendo flexiones ya estaba cansado por lo que pensé ¿será que mi fuerza ha aumentado puesto que estoy moviendo el piso? Cuando me di cuenta que realmente era un terremoto  me decepcioné por 2 cosas la 1era que no era mi fuerza con la que movía el piso y la 2da de que si se derrumbaba algo sobre mi y tenían que rescatarme me hallarían en ropa interior....jajaja  xD

Pasado el percance y ya sin servicio eléctrico usé la linterna de mi cel para alumbrarme y terminar la rutina.. Lo sé, calistenia antes que todo!!!

Streetworkout my friend.

 

además desde ayer comencé un reto de 150 push ups cada día por 10 días veremos que tal me va.

[victorizado]

tú eras de guayaquil no?

[jo2u3]

tú eras de guayaquil no?

si

[victorizado]

chungo pelao chaval.. sigue de pie el parque?

[jo2u3]

chungo pelao chaval.. sigue de pie el parque?

si, normal