jo2u3 Posted January 15, 2016 Report Share Posted January 15, 2016 Que tal gente, estoy comenzando a entrenar calistenia y me he creado un blog en el cual añadiré mi progreso y alguno que otro tema de interés relacionado a la calistenia.Visitenlo y diganme que talHttp://www.caminofitness.comSaludos! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rcarlos.tmm Posted January 16, 2016 Report Share Posted January 16, 2016 Ánimos. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jo2u3 Posted January 16, 2016 Author Report Share Posted January 16, 2016 Ánimos.Gracias Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gerfun Posted January 16, 2016 Report Share Posted January 16, 2016 Con constancia y trabajo todo llega. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jo2u3 Posted January 24, 2016 Author Report Share Posted January 24, 2016 bueno, semana 3 y voy mejorando. Pueden leer mi progreso en mi blog- se encuentra en mi firma- Link to comment Share on other sites More sharing options...
victorizado Posted January 24, 2016 Report Share Posted January 24, 2016 ahora mismo entro compi Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zeratul Posted January 24, 2016 Report Share Posted January 24, 2016 Muy buenas, He leído tu blog y me parece muy interesante, sigue supermotivado y al final conseguirás tu objetivo seguro, dale duro compañero!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
jo2u3 Posted January 25, 2016 Author Report Share Posted January 25, 2016 Muy buenas, He leído tu blog y me parece muy interesante, sigue supermotivado y al final conseguirás tu objetivo seguro, dale duro compañero!!! Gracias zeratul! aqui te comparto mi progreso de la semana 3. http://www.caminofitness.com/semana-3-haciendo-calistenia/ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Trunks Posted January 25, 2016 Report Share Posted January 25, 2016 Buen blog Animo compañero que no decaiga, iré siguiéndote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jo2u3 Posted February 11, 2016 Author Report Share Posted February 11, 2016 Escribo rapidamente para compartir mi progreso. http://www.caminofitness.com/cada-dia-con-mas-ganas/ saludos! Link to comment Share on other sites More sharing options...
victorizado Posted February 11, 2016 Report Share Posted February 11, 2016 Si crees que vas a hacer pasta con adsense vas listo amigo, tienes que hacerte youtuber jajajaj aficionado.. xD Link to comment Share on other sites More sharing options...
jo2u3 Posted February 11, 2016 Author Report Share Posted February 11, 2016 Si crees que vas a hacer pasta con adsense vas listo amigo, tienes que hacerte youtuber jajajaj aficionado.. xD ¿Que de malo hay en tener adsense? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jokin Posted February 12, 2016 Report Share Posted February 12, 2016 Le he dado un vistazo al blog. Está bien, pero en mi opinión, la rutina que estás siguiendo está descompensada. Le faltan ejercicios de tirón, lo que puede llevar a descompensaciones e incluso lesiones. No me parece la mejor forma de empezar en calistenia. Para principiantes, me parece más completa y equilibrada la de Yerai. En realidad, toda rutina debería incluir, a mi parecer, al menos estos tres ejercicios: dominadas (remos, si no se pueden hacer dominadas), flexiones y sentadillas. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jo2u3 Posted February 13, 2016 Author Report Share Posted February 13, 2016 Le he dado un vistazo al blog. Está bien, pero en mi opinión, la rutina que estás siguiendo está descompensada. Le faltan ejercicios de tirón, lo que puede llevar a descompensaciones e incluso lesiones. No me parece la mejor forma de empezar en calistenia. Para principiantes, me parece más completa y equilibrada la de Yerai. En realidad, toda rutina debería incluir, a mi parecer, al menos estos tres ejercicios: dominadas (remos, si no se pueden hacer dominadas), flexiones y sentadillas. Muchas gracias por tu tiempo en revisar mi blog y tu sugerencia, la seguiré y cambiaré mi rutina Link to comment Share on other sites More sharing options...
jo2u3 Posted February 25, 2016 Author Report Share Posted February 25, 2016 Bueno gente que tal, he cambiado mi rutina h he mejorado mucho ya no tengo mucha llanta como en el día 1 jaja. Mi rutina por ahora es lunes miércoles y viernes 10 series de 10 repeticiones de dips, pistol squats y chin ups Martes y jueves me concentró en la región abdominal llevo 6 semanas entrenando , les comparto mi blog donde anoto mi progreso http://www.caminofitness.com/semana-6-ya-se-ven-cambios/ En la entrada del post encontrarán también los enlaces de la semana 1 y semana 3. Aún estoy gordo jaja pero bueno ahí vamos. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jo2u3 Posted March 7, 2016 Author Report Share Posted March 7, 2016 Una vez más aqui reportándome jaja, bueno al grano. Terminó la semana 8 de entrenamiento con altos y bajos, es decir siento que estoy avanzando lento pero lo bueno es que si avanzo. estoy bajando de peso tambien jaja sobre todo en la región abdominal que es en uno de los dos lugares donde tengo problemas. en mi blog explico con más detalles y tambien subí la foto de como voy hasta ahora. http://www.caminofitness.com/semana-8-de-calistenia/ Antes era muy gordo y como en algun momento bajé de peso me quedó piel en exceso en los pechos algo así como ginecomastia, por favor si tienen algun consejo o rutina efectiva para el pecho diganmela . Link to comment Share on other sites More sharing options...
jo2u3 Posted March 21, 2016 Author Report Share Posted March 21, 2016 Tiempo que no he actualizado mi diario. En la semana que pasó fue esta mi rutina: Dominadas supinas 8 series de 5 dominadas pronas 5 series de 5 negativas fondos en paralelas 5 series de 5 fondos en banco 5 series de 15 flexiones inclinadas 8 series de 15 pistol squat asistidos 5 series de 10 repeticiones por cada pierna knee raises 5 series de 10 knee raises de costado en paralelas 5 series de 10 Lo sé, aun soy super novato Aquí tambien les comparto una foto mía haciendo un inverted L-Sit jaja Link to comment Share on other sites More sharing options...
victorizado Posted March 21, 2016 Report Share Posted March 21, 2016 te vas a chingar el cuello Link to comment Share on other sites More sharing options...
jo2u3 Posted March 21, 2016 Author Report Share Posted March 21, 2016 buenas, aquí en el enlace de mi blog hablo más al respecto. http://www.caminofitness.com/semana-10-incrementando-fuerza/ Link to comment Share on other sites More sharing options...
jo2u3 Posted April 1, 2016 Author Report Share Posted April 1, 2016 que tal gente.. les comparto 3 noticias buenas .. las pueden leer en mi blog. saludos http://www.caminofitness.com/un-nuevo-juguete/ Link to comment Share on other sites More sharing options...
jo2u3 Posted April 17, 2016 Author Report Share Posted April 17, 2016 hace tiempo que no actualizo mi diario pero eso no quiere decir que no entreno.. por cierto ayer iba a ir a un parque a entrenar pero me quedé en casa estaba haciendo flexiones ya estaba cansado por lo que pensé ¿será que mi fuerza ha aumentado puesto que estoy moviendo el piso? Cuando me di cuenta que realmente era un terremoto me decepcioné por 2 cosas la 1era que no era mi fuerza con la que movía el piso y la 2da de que si se derrumbaba algo sobre mi y tenían que rescatarme me hallarían en ropa interior....jajaja xD Pasado el percance y ya sin servicio eléctrico usé la linterna de mi cel para alumbrarme y terminar la rutina.. Lo sé, calistenia antes que todo!!! Streetworkout my friend. además desde ayer comencé un reto de 150 push ups cada día por 10 días veremos que tal me va. Link to comment Share on other sites More sharing options...
victorizado Posted April 18, 2016 Report Share Posted April 18, 2016 tú eras de guayaquil no? Link to comment Share on other sites More sharing options...
jo2u3 Posted April 18, 2016 Author Report Share Posted April 18, 2016 tú eras de guayaquil no? si Link to comment Share on other sites More sharing options...
victorizado Posted April 18, 2016 Report Share Posted April 18, 2016 chungo pelao chaval.. sigue de pie el parque? Link to comment Share on other sites More sharing options...
jo2u3 Posted April 18, 2016 Author Report Share Posted April 18, 2016 chungo pelao chaval.. sigue de pie el parque? si, normal Link to comment Share on other sites More sharing options...
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