Mauro Franci17 Posted January 13, 2016 Report Share Posted January 13, 2016 Hola Gente. Quisiera saber como ganar masa muscular con ejercicios calistenicos basicos como flexiones. Con una dieta de volumen ya la tengo en cuenta. Lo que quisiera saber es el tema ejercicios? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gerfun Posted January 13, 2016 Report Share Posted January 13, 2016 En el canal de Yerai hay tutorial. Link to comment Share on other sites More sharing options...
sergus Posted January 13, 2016 Report Share Posted January 13, 2016 Pues haciendo básicos, el freestyle y los trucos normalmente no te van a proporcionar un estímulo como para ganar masa muscular. Eso, una dieta adecuada y paciencia. Si las flexiones se te quedan cortas puedes o hacer una variación mas difícil o añadir lastre, así en todos los básicos. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insekto! Posted January 13, 2016 Report Share Posted January 13, 2016 La dieta es crucial para cualquier objetivo. Si no subes de peso, debes comer más. Link to comment Share on other sites More sharing options...
maricrestas Posted January 14, 2016 Report Share Posted January 14, 2016 http://www.forocalistenia.com/index.php/topic/31-preguntas-frecuentes-mira-aqu%C3%AD-antes-de-preguntar/ la 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
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