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Ganar Masa o Seguir con Fuerza


rommelsb

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Saludos a todos bueno quisiera que me despejen esta duda que tengo gracias. Resulta que tengo 17 años mido 167 y peso 53kg y mi duda es que si deberia hacer rutinas para aumentar mi numero de dominadas ( me hago 13 completas) , fondos (15) y flexiones parado de manos asistidas ( 3 ) en un futuro aumentar lastre para subir de peso o si debo enfocarme en hacer rutinas solo de hipertrofia, actualmente hago rutinas de resistencia y fuerza. Quiero llegar a 60kg por el momento y seguir progresando en los movimientos estaticos como la plancha que aguanto 30 segundos.

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Yo ahí difiero... Si comes mucho vas a coger peso de músculo y de PANCETA. Come bien y la cantidad que te pida el cuerpo, aún no te has desarrollado del todo, y ganarás músculo de manera más limpia, aunque también algo más lenta. Ahí tienes que decidir tus prioridades, pero si te empancetas luego las dominadas y demás movimientos con tu peso te costarán más.

 

Saludos

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Te digo por experiencia que por mucho que entrenes, si no comes lo suficiente... no vas a subir de peso. Estuve unos 6 meses en 65kg comiendo bien y en cantidades normales pero aun así no subí de peso apenas. Empieza a comer mas, poco a poco, y empezaras a subir de peso seguro. Sobretodo, paciencia.

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