Fran_*

Gracias! Por comentar ,Victorizado 
El vídeo responde a mi pregunta , será cuestión de entrenar con cabeza y saber las limitaciones de cada uno 
Gracias! Compi 

Jajajaja!!! Cuanta razón tienes  Victorizado 
Va!  Yeray  Voy a probar el tornado 360
Luego os escribo desde urgencias .....jajaja!!! 
Bueno! En serio , se pueden lograr muchos trucos , pero con muchos años de entreno en esta disciplina y siempre y cuando las lesiones respeten 
La principal diferencia que veo ,es el tema de elasticidad , tendones ,músculos ....por qué no hay ,margen de error .
A la que intentes un truco y falles Lesión 
Pero bueno, es lo que hay , por algo existen los videojuegos 
 

Jajajaja!!! Cuanta razón tienes  Victorizado 
Va!  Yeray  Voy a probar el tornado 360
Luego os escribo desde urgencias .....jajaja!!! 
Bueno! En serio , se pueden lograr muchos trucos , pero con muchos años de entreno en esta disciplina y siempre y cuando las lesiones respeten 
La principal diferencia que veo ,es el tema de elasticidad , tendones ,músculos ....por qué no hay ,margen de error .
A la que intentes un truco y falles Lesión 
Pero bueno, es lo que hay , por algo existen los videojuegos 
 

Bueno, después de haber practicado calistenia esta semana me he animado a hacer un diario, en este primer post pongo los tres primeros días de entrenamiento y después añadiré más posts según vaya entrenando. Se tratan de entrenamientos full body haciendo ciclos.
 
Día 22 de Marzo de 2016:
Entrenamiento en parque, las flexiones agarrándome a barra fija (la más baja). 4 ciclos.
 
10 Flexiones.
5 Chin ups.
8 Australian Chin ups.
12 Knee raises.
15 Sentadillas.
Descansos: 40 seg. entre ejercicios y 3 minutos entre ciclos.
 
 
Día 23 de Marzo de 2016:
Entrenamiento en el mismo parque del día anterior. 4 ciclos.
 
5 Chin ups.
10 Flexiones.
8 Pikes push ups.
15 Sentadillas.
12 Knee raises.
Descansos: 20 seg. entre ejercicios y 2 minutos entre ciclos (al final aumenté a 3 minutos).
 
 
Día 25 de Marzo de 2016:
Día de lluvia, entrenamiento en casa, no tengo barra de dominadas así que improviso un entrenamiento. 5 ciclos.
 
12 Flexiones hollow.
12 Fondos triceps (entre dos sillas).
15 Sentadillas.
8 Pikes push ups (las dos últimas series 7 rep.).
1 minuto hollow plank (intenté hollow plank avanzado pero me resultó imposible).
Descansos: 30-40 seg. entre ejercicios y 3 minutos entre ciclos.
 
Calentamiento los tres días con algo de carrera suave y rotaciones articulares, estiramientos 5-10 minutos.
 
Hoy he acabado reventado, uffff, bueno el fin de semana descanso.